طريقة لتنشيط الدورة الدموية

طريقة لتنشيط الدورة الدموية

طريقة لتنشيط الدورة الدموية

أن كنت تريد تنشيط الدورة الدموية وزيادة كفاءة عمل دورتك الدموية يمكنك تحقيق كل ذلك عن طريق تناول مجموعة أطعمة تُحسن من عمل الدورة الدموية وتقوم بتنشيطها مما يترتب عليه صحة كاملة لجسمك ونشاط دائم لوظائف أجهزة جسمك . أن التفكيرفى أنظمة الدورة الدموية بالجسم مثل اوبر: إنه يحمل الدم والأكسجين والمواد الغذائية الى جميع أعضاء الجسم ، عندما يتكدس المرورفى الأوعية الدموية بسبب إنسداد الشرايين أوترسب على جدران الشرايين فإنه يبطىء الأمورويتسبب فى تأخيروصول الدم الى أعضاء الجسم ، وكنتيجة لذلك قد تشعربوخزخفيف ، وخدر، أوت قلص فى العضلات ،

حاول إضافة هذه الأطعمة والتوابل الى نظامك الغذائى للمساعدة فى تحسين الدورة الدموية .

 

 

طريقة لتنشيط الدورة الدموية
طريقة لتنشيط الدورة الدموية

 

 

تنشيط الدورة الدموية

الشيكولاتا الداكنة
إذا ماكنت تشعربالحرج من تناول الشيكولاتا ، فليس عليك من حرج ، لديك الآن تصريح من ستيفن جوندرى دكتوراه فى الطب ، طبيب القلب ومدير مركزالطب الترميمى فى بالم سبرنجز
ومؤسس مركزجوندرى للمكملات ، “مع عدم المغالاة فإن الشيكولاتا الداكنة هى إضافة رائعة للنظام الغذائى “، كمايقول ” يبدوأن الشيكولاتا الداكنة تساعد الجسم على إنتاج أكسيد النيتريك والذى يلعب دورا مهما فى حماية القلب والأوردة ” ، يتم تحميل الكاكاو مع المواد المضادة للأكسدة والتى تساعد فى ضبط ضغط الدم ومستويات الكوليسترول فى الدم وتحسين تدفق الدم.

  • ويذكر دكتور جوندرى إن أفضل اختيار للشيكولاتا الداكنة يجب ألا يقل محتواها عن 72% كاكاو للحصول على أفضل تأثير .الكركم
    الكركم ويعرف أيضا بالتوابل الذهبي الهندى ، فهوجوهرة لأنه يحافظ على سلامة الشراييين من الإنسداد ، وتحسين الدورة الدموية ، وتشيرالدراسات وفقا للدكتورجروندى بالرغم من أن الكركم عشب صعب ” انها فعلا صعبة الإمتصاص بذاتها مالم يتم مزجها مع الــ BIOPERIN وهو مركب موجود فى الفلفل الأسود ويقترح جوندرى كحل لهذه المشكلة تناول الكارى مرة فى الأسبوع حيث يحتوى على كلا من الفلفل الأسود والكركم .
  •  .عصير البنجر
    ربما تكون قد قرأت أن البنجرعظيم الفائدة للرياضيين ، لأنه غنى بالنيترات التى تساعد على زيادة تدفق الدم وتزيد من سرعة وصول الأكسجين الى العضلات ، وشرب عصيرالبنجرهووسيلة ممتازة لتحسين الدورة الدموية ، حتى لولم تكن رياضيا تتدرب لأجل الأوليمبياد ، ” وقد أظهرت بعض الدراسات أن شرب كوب أوإثنين من عصيرالبنجركل يوم يخفض ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع ، وتحسن أداء المشى فى المرضى الذين يعانون من مرض الشريان المحيطى الذين يعانون من آلام فى الساقين أثناء المشى ” كما يقول ستيفن هرتزلر(دكتوراة والمسئول العلمى) فى مركز آبوتز للتغذية الرياضية .
  • سمك السلمون
    سمك السلمون ، سمك السلمون المرقط ، سمك الرنجه ، السردين ، التونة أو الماكريل كلها غنية بالأحماض الدهنية أوميجا 3 والتى لايستطيع جسمك صنعها من تلقاء نفسه ، ولكنها ضرورية للصحة بصورة شاملة ،  توصى جمعية القلب الأمريكية بتناول الأسماك مرتين فى الأسبوع ، وتظهرالبحوث أن النقص فى الأحماض الدهنية أوميجا3 تسبب ضعف الدورة الدموية .
    يقول بروك البرت MS_ RD كندى من   com. reversage إن أحماض أوميجا3 الغنى بها سمك السلمون يحتوى على خصائص طبيعية لمنع تجلط الدم والآثار المضادة للتخثر” وهذا يمنح تحسن فى الدورة الدموية لكامل الجسم ” ينصح البرت بإختيار سمك السلمون البرى كلما أمكن ذلك .
  • فلفل حريف
    تظهرالدراسات أن بعض الأشخاص يفضلون الطعام المتبل ، فهومفيد للدورة الدموية ، الفلفل الحريف يساعد على تقوية الشرايين والأوعية الدموية ، مما يسمح للدورة الدموية أن تمربشكل أكثركفاءة فى جميع أنحاء الجسم ، كما يصرح بذلك جولين جورنج خبيرالتغذية ، مع أن الفلفل الحريف يستخدم عادة مع اللحوم والأطباق فاتحة الشهية ، فإن جورنج يقترح إضافة القليل من المواد الحريفة لعصيرالفواكه ، ” إن التتبيلة الموجودة فى الفلفل الحريف تحسن من مذاق أى طبق شهى لنكهته اللذيذة المتبلة ”

 

 

طريقة لتنشيط الدورة الدموية
طريقة لتنشيط الدورة الدموية

 

  • الفجل
    من السهل عليك أن  تمر بجوارالفجل دون أن تراه وانت تشترى الخضروات ، فهومعروف بطعمه اللازع وغالبا ماينظراليه على أنه مجرد إضافات ، إذا ماكنت ترغب فى تحسين ضعف الدورة الدموية ، وتكتسب بشرتك هذا اللون الوردى الجميل ، ” فالفجل عنى بالمعادن ، بما فى ذلك البوتاسيوم الذى يساعد على توازن ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية ” وتقول جاكلين ارنيت أخصائية تغذية مسجلة فى teladietian.com كل نصف كوب من شرائح الفجل تحتوى على 135جم من البوتاسيوم المخفض لضغط الدم ، واليك  طعام آخرغنى بالبوتاسيوم .
  • الماكا
    الماكا هوابن عم الفجل ، يقول ارنيت  “الماكا خضروات جذرية على شكل قلب ، لديها تركيبة أحماض دهنية فريدة تحسن الدورة الدموية ، وتقلل من الإلتهابات فى الجسم ، وتسرع إلتئام الجروح ”  ، إن استعمال مسحوق الماكا قد يكون حلا أكثر سهولة إذا كنت ترغب فى تحسين الدورة الدموية ، وله نكهة ترابية ممتعة مع طعم حلوى الزبد والسكرالأسمر، إبدأ بملعقة كبيرة وراقب كيف تشعر، وحيث أنه يعززالطاقة ، فكن منتبها حتى لاتضيع ،تناقش مع طبيبك قبل إضافته الى وجبتك ، النساء فى فترة الحمل يجب أن يجتنبن ذلك تماما .
  • الفلفل الحار
    إذا كان مذاق الفلفل الحارالأخضرمثل بقية التوابل التى إعتدت عليها فقد ترغب فى إختبار براعم التذوق لديك لتوابل أكثرحرارة من ذلك قليلا ، يقول ارنيت النهار” يعطى الفلفل الحاردفعة قوية للدم ويحسن الدورة الدموية فى جميع أعضاء الجسم ” .

    أفادت أبحاث الأكاديمية الصينية للعلوم الطبية على وجبات مايقرب من نصف مليون رجل وإمرأة على إمتداد سبع سنوات أن الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الغنية بالتوابل مثل الفلفل الحارعدة أيام فى الأسبوع هم أقل عرضة بنسبة14% من الوفيات الناتجة عن أمراض القلب وأمراض الجهاز التنفسى والسرطان ، بالتدريج قم بإضافة القليل من الفلفل الحار المفروم على شرائح البطاطس المقلية أو قم بصب قطرة أو إثنتين من صلصة سريراتشيا على البيض .

بدائل طبيعية لمسكن الآلآم

بدائل طبيعية لمسكن الآلآم

بدائل طبيعية لمسكن الآلآم

الباراسيتامول هو أحد الأدوية المصنعة والتى نعتمد عليها الى حد كبيرلتخفيف الألم ، كلما عانينا من الحمى ، آلام الجسم ، آلام العضلات ، الصداع ، أوآلام الأسنان ، فنتناوله كشراب فوارأو كأقراص ، ولكن فى الآونة الأخيرة ، أظهرت الدراسات آثاره الضارة وأدركنا أنه ليس آمنا كما كنا نعتقد ، ووفقا لدراسة حديثة تبين أن الباراسيتامول له تأثير ضارعلى الكلى والكبد والقلب والمعدة والعديد من الأجهزة الرئيسية الأخرى ، لذلك فبدلا من التسرع نحو الحصول على الباراسيتامول كلما عانينا من بعض الآلام ، فلنجرب بعض هذه البدائل الطبيعية للباراسيتامول للحصول على بعض الراحة .

إقرأ هذا المقال لمعرفة كيفية معالجة الألم بطريقة آمنة وفعالة .

 

 

بدائل طبيعية لمسكن الآلآم
بدائل طبيعية لمسكن الآلآم

 

 

زهرة العطاس

هى واحدة من أكثرالعلاجات البديلة ذات الفعالية لتخفيف الألم ، إنها زهرة جبلية ذات تأثيرفعال للغاية فى تخفيف الألم والإجهاد العضلى كما لها تاثير فعال فى تخفيف آلام الأعصاب خاصة الأظافر وأطراف.

  • يمكنك إضافة الزهرة مع البابونج لعلاج : تخفيف التقلصات والتشنجات ، وكذلك تخفيف القىء وعلاج عظيم للصداع .
  • هناك عدد كبيرمن الرياضيين يستخدم زهرة العطاس كعلاج مثلى لعلاج الكدمات ، الإلتواء بتمزق فى الأربطة و إجهاد العضلات ، كسور الخ

الأعشاب كبديل للباراسيتامول

إُستخدم العديد من الأعشاب لعدة قرون لعلاج الآلام والأعراض المرضية ، بينما بعض الأعشاب التى تستخدمها سوف تزيل الألم فقط ولكنها لن تعالج أصل المشكلة ، والبعض الآخر يعمل على أصل المشكلة ، أفضل شىء أن الأعشاب لاتسبب أى آثار جانبية وهى آمنة للجميع بعكس الباراسيتامول .

  • الفلفل الحار له خصائص فعالة فى  إعطاء راحة موضعية لكل من آلام العضلات والأعصاب
  • الكركم يحتوى الكركم على الكركومين الذى يعمل بكفاءة كبيرة للحد من الإلتهابات وتخفيف الآلام .
  • البرومولين عشب وهو مادة فعالة مضادة للإلتهابات أيضا .
  • البابونج من المعروف أن البابونج له آثار مهدئة لتخفيف تشنج العضلات وآلامها .
  • نبات القلنسوة أوالscutellaria يمكن إستخدامه بكفاءة لتخفيف آلام العضلات ، والصداع وآلام المفاصل، وآلام العضلات الليفية .

الوخز بالإبر
هذا هو العلاج الصينى الذى غالبا مايستخدم من قبل الخبراء لعلاج وتخفيف الألم ، وهو بديل عظيم إذا كنت لاتريد أن تأخذ ايبوبروفين وبراسيتامول . هذا العلاج يتم عن طريق غرس الإبر فى نقاط معينة فى الجسم ، هذه الإبر تعمل عن طريق إزالة الإنسدادات التى يمكن أن تكون السبب فى الألم ، وبالتالى إستعادة الصحة العامة .

الوخز بالإبر ليس بديلا عاديا للباراسيتامول ، ومن المعلوم أن له تأثيرا فعالا للغاية فى علاج الإلتهاب والحساسية والآلام .

 

 

بدائل طبيعية لمسكن الآلآم
بدائل طبيعية لمسكن الآلآم

 

 

 

العلاجات الأخرى

زيت النعناع : قطرة واحدة من زيت النعناع ذات كفاءة عالية فى علاج الصداع بشكل طبيعى ، وضع الزيت الأساسى على الصدغين والجبهة وسوف تشعر بالتحسن فى غضون دقائق .

الزوت العطرية :  مفيدة جدا فى تخفيف آلام الظهر ، بما فى ذلك الإجهاد وآلام أسفل الظهروالتقلصات . صب 3قطرات من الزيت العطرى فى 10قطرات من زيت Calophylle ودلك بذلك المزيج منطقة الألم سوف تشعرفورا بالراحة .
إذا ما كنت تعانى من تقلصات بالمعدة ، تناول Coloncynthis3مرات يوميا ، مع وسادة دافئة أوزجاجة مياة دافئة تضغط على المعدة .

القرنفل : يحتوى القرنفل على الأوجينول وهو عامل مضاد للجراثيم معروف بقدرته على خفض حساسية الأسنان ، وله تأثيرمخدرفورى ، يمكن وضع فص قرنفل على السن المؤلم  والضغط عليه بالفك.

هشاشة العظام وعلاجها

هشاشة العظام وعلاجها

هشاشة العظام وعلاجها

هشاشة العظام ويسمى أيضا باسم مرض المفاصل التنكسية ، هشاشة العظام هو الشكل الأكثر إنتشارا من إلتهاب المفاصل ، تحدث هشاشة العظام بسبب تآكل الغضاريف فى المفاصل مما يجعل العظام تحتك ببعضها البعض . نحن اليوم بصدد إعطائك بعض الوصفات الفعالة جدا في علاج هشاشة العظام وتخفيف ألمها أن كنت تعاني منها .

فى امريكا تشير التقديرات الى أن حوالى 27 مليون شخص يعانون من هشاشة العظام ، وعادة مايتطور هذا المرض من سن 40 الى سن 60 عاما ، وهوفى الغالب يؤثرعلى المفاصل الحاملة لثقل وزن الجسم مثل الوركين والركبتين والقدمين والظهروالعمودالفقرى ، وفى بعض الأحيان يمكن أن يكون لها تأثير على الرقبة وكذلك الأصابع ومفاصل اليد .

إذا لم يتم علاجها فى الوقت المناسب فإن هشاشة العظام قد تؤدى الى إعاقة كبيرة ، والتى فى المقابل قد تجعلك فى حاجة لإجراء عملية جراحية لإستبدال عظام الركبة أو الفخذ ،

  • لحسن الحظ يمكن ببساطة تغيير اسلوب الحياة وإتباع بعض طرق العلاج المنزلية لهشاشة العظام للمساعدة فى التعامل مع أعراضه والتمتع بحياة صحية دون معاناة أى آلام .

 

 

هشاشة العظام وعلاجها
هشاشة العظام وعلاجها

 

 

إن هشاشة العظام يصيب فى الغالب النساء مؤثرا فى صحتهن ، ويمكن أن يكون ذلك بسبب عدة عوامل إضافية خطيرة مثل ضعف عضلات الفخذ ، إصابات المفاصل السابقة ، الأنشطة التى تضع ضغطا مفرطا على المفاصل ، السمنة ، تشوهات العظام ، السكر، والوراثة وكذلك مضاعفات إلتهابات المفاصل الأخرى .

  • علامات وأعراض هشاشة العظام غالبا ماتتزايد ببطء وتسوء يوما بعد يوم . الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام قد يعانون من أعراض مشتركة مثل تصلب المفاصل
    ( خاصة عند الإستيقاظ فى الصباح ) آلام فى المفاصل بعد أو أثناء الحركة ، الإحساس بالألم عند لمس المفاصل ، الإحساس بشعور مؤلم عند ثنى المفاصل ، فقد المرونة ، ووخز بالعظام .

    علاج هشاشة العظام

    الكمادات الباردة والساخنة
    كلا من الكمادات الساخنة والباردة مفيدة فى تخفيف الآلام التى يسببها هشاشة العظام فالكمادات الباردة قادرة على الحد من الإلتهاب والتورم فى حين أن الكمادات الساخنة لديها القدرة على المساعدة فى تخفيف التصلب والألم .

  • تستطيع ببساطة أن تلف منشفة رقيقة حول زجاجة مملوءة بماء ساخن للحصول على كمادة ساخنة. وأيضا تلف منشفة رقيقة بها بعض مكعبات الثلج للحصول على كمادة باردة .
  • الآن يمكنك وضع الكمادة الساخنة على المفصل المصاب لمدة من 2الى 4 دقائق ، بعد ذلك يمكنك إستبدال الكمادة الساخنة بالكمادة الباردة وضعها هناك لمدة 45 الى 60 ثانية ، حافظ على تكرار هذه العملية لمدة 20دقيقة عدة مرات فى اليوم الواحد .
  • خل التفاح
    هذا أحد العلاجات المنزلية الفعالة لهشاشة العظام ، وذلك بفضل تشكيلة الخصائص القلوية التى يتمتع بها والمضادة للإلتهابات ، خل التفاح يقلل تصلب وألم المفاصل ، وبالإضافة الى ذلك فإنه يساعدأيضا على التخلص من السموم التى يتم تخزينها فى المفاصل .

    • أولا وقبل كل شىء قم بمزج ملعقة من خل التفاح ( خام ولم تتم تصفيته ) مع ملعقة صغيرة من عسل النحل الخام وكوب من الماء الفاتر ويتم مزجها جيدا ثم قم بشرب هذا الخليط مرتين يوميا ، ويفضل قبل تناول الوجبات .
    • الى جانب ذلك يمكنك مزج خل التفاح مع زيت الزيتون بنسب متساوية ثم يمكنك إستخدام هذا المزيج لتدليك المفاصل المصابة بلطف عدة مرات يوميا ، حافظ على متابعة إثنين من هذه العلاجات يوميا حتى يتم إزالة الإلتهابات والألم .

    الزنجبيل
    الزنجبيل هو من بين العلاجات المنزلية الفعالة لإلتهاب المفاصل ، ووجدت الدراسة التى  نشرت عام 2011 أن مستخلص عالى النقاء من الزنجبيل قد أثرت إيجابيا على المرضى الذين يعانون من إلتهاب مفاصل الركبة بالحد من آلامهم . بالإضافة الى ذلك فهذه العشبة أيضا لها خصائص عالية مضادة للإلتهابات ومضادة للأكسدة والتى سوف تقلل من الألم والإلتهاب والتورم ، وعلاوة على ذلك فالزنجبيل قادر على حجب مادة COX2 وهى مادة تسبب الألم فى الجسم

    • إذا كنت تتناول إثنين الى ثلاثة أكواب من الزنجبيل يوميا فسوف ترى تحسنا فى حالتك ، من أجل عمل شاى الزنجبيل يمكنك أخذ قطعة من الزنجبيل ثم ابشرها جيدا .
    • بعد ذلك ضع الزنجبيل المبشور فى كوب من الماء وتغلى هذا الماء لمدة من 8 الى10دقائق .
    • بعد ذلك قم بتصفية ماء الزنجبيل وأضف اليه القليل من العسل لجعل المذاق أحلى ، أيضا يمكنك مضغ بعض شرائح الزنجبيل الطازج يوميا أو إستخدام الزنجبيل الطازج أوالمجفف كتوابل فى مطبخك الخاص .
    • الى جانب ذلك يمكنك إستخدام زيت الزنجبيل لتدليك المناطق المتضررة بلطف عدة مرات يوميا .

    الحلبة
    الحلبة هى واحدة من العلاجات المنزلية الشعبية لهشاشة العظام  بذورالحلبة تحتوى على خصائص مضادة للألتهابات ومضادة للأكسدة مما يساعد على تخفيف الآلام . بالإضافة الى ذلك فبذور الحلبة تحتوى على فيتامينات جنبا الى جنب مع المعادن الأساسية مثل الحديد والفوسفور والكالسيوم والتى هى ضرورية جدا للمحافظة على سلامة الأنسجة والعظام .

    • قم بإعداد ملعقة من مسحوق بذور الحلبة ثم مزجها مع كوب من الماء الفاتر واشربها مرتين أوثلاث مرات يوميا .
    • ثمة خيار آخر وهو عمل عجينة من الحلبة عن طريق خلط مسحوق بذورالحلبة واحد ملعقة صغيرة مع مقدارمناسب من الماء ثم وضع هذه العجينة مباشرة على المناطق المتضررة واترك هذا المزيج يجف بشكل طبيعى ، ثم قم بشطفه بالماء الدافىء ، ويجب تكرارهذه العملية مرتين يوميا .
    • وأبسط من ذلك قم بغمر ملعقة من بذور الحلبة بالماء واتركهاطوال الليل ، وفى الصباح قم بتصفية البذور من الماء وتناولها ، يجب الإلتزام بأى من هذه الطرق كل يوم حتى تحصل على النتيجة المرجوة وتصبح راضيا عنها .

    القرفة

هشاشة العظام وعلاجها
هشاشة العظام وعلاجها

 

  • هى أيضا من بين العلاجات المنزلية الشعبية بالأويورفيديا لهشاشة العظام ، هذه العشبة تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات ، والتى يمكن أن تكون مفيدة فى علاج تورم المفاصل وآلامها ، الى جانب أن القرفة سوف تريح عضلاتك المتصلبة وتساعد على الإسترخاء ، وإليك بعض العلاجات المنزلية الطبيعية بإستخدام القرفة لعلاج هشاشة العظام والتى يمكنك تطبيقها .

    • بداية قم بعمل مزيج من ملعقة مسحوق  القرفة مع ملعقة من العسل وكوب من الماء الدافىء
    • قم بمزج هذا الخليط جيدا ويشرب كل صباح على معدة خالية .
    • وهناك طريقة أخرى لإستخدام القرفة لهشاشة العظام عن طريق عجينة القرفة وذلك بخلط مسحوق القرفة جيدا مع مقدار مناسب من الماء ، الآن يمكنك إستخدام معجون مسحوق القرفة على الأماكن المتضررة لعدة دقائق يوميا .
    • يجب إتباع هذه العلاجات المنزلية بالقرفة حتى تشعر بالتحسن .

      الشاى الأخضر
      أظهرت دراسة نشرت عام 2011أن الشاى الأخضر لديه القدرة على السيطرة على أعراض هشاشة العظام وكذلك الإحتفاظ بها فى حدودها الدنيا ، يمتلك الشاى الأخضرخصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات ، ويقلل من تورم المفاصل والإحساس بالألم ، وبالإضافة الى ذلك يساعد الشاى الأخضر كثيرا فى المحافظة على كثافة العظام والحفاظ على قوة العظام .

      • ضع ملعقة صغيرة من أوراق الشاى الأخضر الجاف فى كوب من الماء المغلى ثم يغطى ويترك لعدة دقائق ثم يصفى ويضاف اليه القليل من العسل، يجب شرب كوبين أوثلاثة من هذا الشاى الأخضريوميا .

      الكركم
      طبقا لدراسة نشرت عام 2009 يعتبر الكركم أحد العلاجات المنزلية الآمنة جدا والفعالة لإلتهاب المفاصل ، هذه العشبة قد تساعد حتى فى تثبيط تطور المرض ، بالإضافة الى أن الكركم يكون مجموعة روابط تسمى الكوركومين والتى تحتوى على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للإلتهابات .

      • الآن يمكنك ببساطة عمل مزيج من ملعقة صغيرة من الكركم عاى كوب من اللبن الحليب وقلبها جيدا ثم قم بغلى هذا المزيج لبضع دقائق بعد ذلك يمكنك إضافة القليل من العسل ، تناول هذا المحلول مرتين يوميا لمدة 3أو4 أيام أسبوعيا .
      • أيضا تستطيع تناول مستخلص الكركم 3مرات يوميا (300ملج/ كل مرة) ولكن بعد استشارة الطبيب.
      • أو يمكنك تضمين الكركم فى النظام الغذائى اليومى للحصول على المزيد من الفوائد الإضافية .

هل تعلم فوائد الجزر؟

هل تعلم فوائد الجزر؟

هل تعلم فوائد الجزر؟

بالتأكيد هناك العديد من فوائد الجزر للصحة والجسم  ولكن فوائد عصير الجزر تبدو أكثر بكثير . لا شك أيضا إن الكثير من الأشخاص يحبون عصير الجزر ويتناولونه بكثرة دون أن يعرفوا فوائدة المتعددة، وبعض الأشخاص لا يتناولونه لأنهم لا يعرفون هذه الفوائد ولذلك فإننا سوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض ملف كامل عن فوائد عصير الجزر سواء الصحية أو الجمالية المذهلة فتعرفوا عليها معنا.

 

 

هل تعلم فوائد الجزر؟
هل تعلم فوائد الجزر؟

 

 

فوائد عصير الجزر

1 – تقوية الجهاز المناعي والحماية من أمراض القلب

إن البيتا كاروتين تجعل الجزر مصدرا رائعا لفيتامين A مما يجعله هام جدا في تقوية الجهاز المناعي وتحسين النظر وكذلك الحماية من الإصابة بأمراض القلب ويوفر فيتامين A أيضا الحماية للأعضاء الداخلية للجسم من العدوى والميكروبات.

2- تقليل نسبة الكولستيرول الضار LDL

إن البوتاسيوم الموجود في الجزر يساعد على يساعد على تقليل نسبة الكولستيرول الضار في الجسم وهو كذلك هام جدا المحافظة على صحة الكبد بتقليل نسبة الدهون والصفراء بها، كما أن البوتاسيوم جنبا إلى جنب مع الماغنيسيوم والمنجنيز يساعدا في المحافظة على نسبة السكر في الدم وبالتالي فهو يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.

3- يساعد على تجلط الدم وبذلك فهو يحمي من السيولة وكذلك يمحي من التعرض للنزيف.

4- شفاء الجروح الخارجية، حيث أن احتواء الجزر على فيتامين C يجعله هاما ومفيدا جدا في المساعدة على التئام الجروح ويساعد كذلك على حماية اللثة ويجعلها صحية.

5- يمنع الإصابة بالسرطان، والجزر كذلك يعمل كمضاد للسرطان وأثبتت الأبحاث أن الإكثار من الحصول على الكاروتينات الموجودة في الجزر يوميا يساعد على تقليل خطر الإصابة بسرطان المرارة وسرطان البروستاتا والقولون والثدي.

6- بناء الجسم وصحة العظام، إن فيتامين K الموجود في عصير الجزر هام جدا لبناء البروتين في الجسم وكما أنه يساعد على سرعة شفاء العظام المكسورة والبوتاسيوم الموجود في الجزر كذلك يساعد على زيادة صحة العظام.

7- تنظيف الكبد، إن الجزر يساعد على تنظيف الكبد وتخليصه من السموم الموجودة به حيث أن السموم التي تتراكم بالكبد تخرج من الكبد والجسم بعد الاستهلاك المنتظم لعصير الجزر، وتيار الدم لا لا يمكنه تخليص الجسم من السموم والصفراء من خلال الكليتين وإنما يتم ذلك من خلال الجلد والجزر يساعد بفاعلية على نجاح هذه العملية الحيوية .

فوائد عصير الجزر في التجميل

1 – علاج جفاف الجلد والندبات: إن البوتاسيوم الموجود في الجزر يساعد بشكل كبير للغاية على تقليل جفاف الجلد وكذلك الندبات الموجودة بالبشرة وهو يساعد على ترطيب الجلد والمحافظة عليه رطبا دائما رطبا وبعيدا عن التعرض للجفاف.

2- منع حب الشباب: يساعد الجزر كذلك على منع حب الشباب حيث أنه مليئ بالزيوت العطرية بالإضافة إلى قدرة الجزر على طرد السموم والفضلات من الجسم والبشرة وبالتالي يمنع ظهور حب الشباب.

3- الجزر يعتبر مصدرا هاما للفيتامينات الهامة لصحة الجلد: إن عصير الجزر يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها الجسم والبشرة وبالتالي فهو يحمي من المشاكل التي قد تحدث للجلد نتيجة نقص الفيتامينات كالإكزيما التي تحدث نتيجة النقص في فيتامين A

4- علاج حروق الشمس: إن البيتا – كاروتين التي تساعد على إتمام عملية البناء الضوئي في النبات والموجودة في عصير الجزر تساعد على تخفيف حروق الشمس وتجعل الجلد أكثر مقاومة لحروق الشمس.

5- يحارب الشيخوخة: إن البيتا كاروتين عندما تدخل الجسم تتحول إلى فيتامين A وتمنع تلف الخلايا وبالتالي فهي فهي تبطئ شيخوخة الجسم حيث أنه يحسن نسبة الكولاجين في اجللد وبالتالي يساعد على زيادة مرونته وهو بذلك يمنع ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد على البشرة حيث أن الكولاجين هو المادة المسئولة عن المحافظة على مظهر الجلد وصحته.

6- كما أن عصير الجزر يعمل بدوره على تعزيز نمو الشعر وصحته ويساعد كذلك على تقوية الأظافر وإعطائها مظهر صحي وجذاب.

 

 

 

هل تعلم فوائد الجزر؟
هل تعلم فوائد الجزر؟

 

فوائد عصير الجزر لفقدان الوزن

1- إن فيتامين أ الموجود في عصير الجزر يساعد على بناء ونمو العضلات كما أن الفسفور الموجود به أيضا يساعد على بناء العضلات والمحافظة على صحتها.

2- زيادة معدل التمثيل الغذائي: وعصير الجزر أيضا يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ب التي تساعد على تكسير الجلوكوز والدهون والبروتين وبالتالي فهو يساعد على بناء العضلات وزيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي فقدان الوزن الزائد

3- تسهيل الهضم: إن نسبة الألياف التي يحتوي عليها عصير الجزر تساعد على تسهيل عملية الهضم ومرور الطعام خلال الأمعاء الدقيقه والغليظة “القولون” بالتالي يساعد ذلك على فقدان الوزن الزائد والمحافظة على الوزن الصحي للجسم.

الشطة وفوائدها

الشطة وفوائدها

الشطة وفوائدها

تتعدد فوائد الشطة التي هي في الاصل الفلفل قد يمنع العديد من الامراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وجلطات الدم، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، والتهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة والسعال ونزلات البرد وقرحة المعدة .

تستخدم الشطة كغذاء و توابل و أدوية عشبية لأكثر من 9000 سنة ، ويقال ان الشطة مفيدة للكلى والطحال والبنكرياس والرئتين والقلب في انكلترا تستخدم الشطة في علاج التهاب المفاصل والرعشة والروماتيزم والالتواء والاكتئاب.

يوجد أكثر من 3000 دراسة علمية في المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، تؤكد استخدام الشطة في منع وعكس العديد من الأمراض الصحية . تحتوي الشطة على حوالي 12٪ من مادة الكابسنسين وهو المركب الذي يعطي  الطعم الحار للشطة وهو كذلك يعطي معظم الخصائص الطبية للشطة .

 

 

الشطة وفوائدها
الشطة وفوائدها

 

 

فوائد الشطة

الاستخدامات الطبية للشطة :
1. مسكن قوي :
الكابسنسين ( عنصر نشط في العديد من الأدوية المسكنة الألم ) هو مسكن للألم طبيعي يخفف الام التهاب المفاصل ومرض السكري، ويمكن أن يخفف الصداع (عند استنشاقه)، وآلام المفاصل (عند حقنه ).

طبيا الشطة تعتبر واحد من مسكنات الألم المحلية القوية  المتاحة وتستخدم بانتظام لعلاج آلام التهاب المفاصل ، و القوباء والم وجع الاسنان و الندوب .

تستخدم المراهم والمستحضرات التي تحتوي على الشطة كعلاج خارجي للألم الأعصاب والحكة .

  • كشفت دراسة عام 1989 ان استخدام الشطة موضعيا له تأثيرات تخفف الألم بين 50٪ من النساء اللتي خضعن لعمليات استئصال الثدي .
  • وجدت دراسة عام 1991 ان استخدام كريم يحتوي على الكابسنسين تخفض حجم الألم الناجم عن اعتلال الأعصاب السكري (اضطراب الأعصاب) .
  • أظهرت دراسة عام 1994 أن الشطة تحد من الألم الكبير في المرضى الذين يعانون من تقرحات الفم الناجمة عن العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي .

2. الشطة تحفز الدورة الدموية :
تحسن الشطة الدورة الدموية بأكملها في الجسم ، وبالتالي يمنع المرض الذي يسبب ضعف الدورة الدموية أو عدم وجود دم يصل إلى أجزاء مختلفة من الجسم , حيث انه يساعد الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية على استعاده مرونتها .

3. مذيب للجلطة :
أظهرت دراسة تايلاندية أن التحفيز المتكرر من الشطة ( تؤكل على نطاق واسع في تايلاند ) تزيل جلطات الدم مما يجعل التايلانديين عموما أقل عرضة لانسداد الشرايين , مما يجعل جلطات الدم التي تهدد الحياة نادرة بين التايلانديين . لأن الشطة تخفف الدم، وتزيد من تدفق الدم وتمدد وقت التخثر (منع الجلطات الدموية الضارة )، وبالتالي تساعد على مكافحة النوبات القلبية و السكتات الدماغية .

 

الشطة وفوائدها
الشطة وفوائدها

 

 

 

4. غذاء للقلب :
الشطة مفيدة جدا لعمل القلب دون رفع ضغط الدم , كما أنها تمنع تراكم الصفائح الدموية في الدم وهذا يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية .

5. تضغط ضغط الدم :
الشطة تساعد على توسع جدران الشرايين وخفض المخاط في الأوردة ، وبالتالي تزيد تدفق الدم إلى الأطراف وتساعد عموما على خفض ضغط الدم .

ضغط الدم وعلاجه

ضغط الدم وعلاجه

ضغط الدم وعلاجه

علاج ضغط الدم المرتفع يعد أحد العلاجات المهمة هذه الأيام .يُعرف ضغط الدم المرتفع  أيضاً بإسم إرتفاع ضغط الدم  أو القاتل الصامت . ينتشر ضغط الدم المرتفع في أمريكا بنسبة 90% و حتي الأن لم يتم تحديد سبب أساسي وراء ضغط الدم المرتفع فهو يرجع إلي حالات مرضية مختلفة مثل أمراض الكلي  و لكن ما هو القاتل الصامت ؟

الدورة الدموية أمر حيوي لإستمرار الحياة  فهو يمد الجسم بالأوكسجين اللازم لجميع الخلايا و اجهزة الجسم كما انه يساعد في التخلص من السموم في جسم الإنسان .و إذا كان لديك إرتفاع ضغط الدم فالقلب يعمل بصورة إضافية علي ضخ الدم إلي الجسم.

 

 

ضغط الدم وعلاجه
ضغط الدم وعلاجه

 

 

علاج ضغط الدم المرتفع :

تقليل الملح :

يحتوي الملح علي نسبة عالية من الصوديوم و التي تؤدي إلي إرتفاع ضغط الدم لذلك ينصح دائماً بتقليل الملح في الطعام و يفضل تناول 1 – 2 معلقة يومياً في المتوسط من الملح مع محاولة تقليل تناول الأطعمة المعلبة و التي غالباً ما تؤدي إلي زيادة الملح . و يفضل إستبدالها بالأطعمة المشوية و ذكرت الدراسات بأنه يمكنك تناول 5،400 ملجرام صوديوم في اليوم  و ذكر معهد الصحة الأمريكي بأن أقصي حد من الصوديوم 2،300 ملجرام يومياً للرجال فوق عمر 50 عام . كل ما تحتاج إليه هو إرداة قوية لتقليل الملح في الطعام .

بإختصار ، يمكنك تقليل كمية الملح في الطعام بالتدريج و عدم الإكثار في تناول الأطعمة المعلبة و الخارجية.

تناول القليل من الكركديه :

من المعروف عند الأغلبية بأنهم يقوموا بإستخدام الكركديه للتحكم في ضغط الدم  بصورة طبيعية . حيث يعمل الكركديه كمدر للبول و يستمد الصوديوم من مجري الدم  و بالتالي يقلل من الضغط علي جدران الشرايين  و يعمل علي إنتاج إنزيم  يعمل كمثبط و هو  الانجيوتنسين  و الذي يتم إدخاله في العديد من الأدوية المستخدمه في علاج إرتفاع ضغط الدم و تعمل علي تنظيم ضغط الدم و تحقيق التوازن . و نتجية لتثبيط الأوعية الدموية و يساعدها علي الإسترخاء

تناول ماء جوز الهند :

تحتوي ماء جوز الهند علي الفوائد الطبيعية سواء كانت  ماء جوز الهند الطبيعية أو العضوية . فهي تحتوي علي الكالسيوم و المغنسيوم  و كلاهم عناصر مفيدة لصحة العضلات و بالطبع له تأثير علي عضلة القلب و بذلك تساعد في تقليل ضغط الدم .  فهي تؤثر بشكل خاص علي ضغط الدم الإنقباضي  . لذلك إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم يمكنك تناولها كعلاج قوي .

ما تحتاجي إليه هو 8 أوقية من ماء جوز الهند العضوي  و تناولها مرتين في اليوم صباحاً و مساءاً  لكي تعطي تأثير جيد. المزيد من أطعمة علاج ضغط الدم المرتفع

زيت السمك :

يحتوي زيت السمك علي أحماض أوميغا 3  الدهنية بالرغم من أنه لا توجد دراسات كافية لإثبات أن زيت السمك يساعد في تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية و الأزمات القلبية . و ذكرت بانه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية و زيادة نسبة الكوليسترول الجيد . و يتم إعطاء مرضي زرع القلب زيت السمك  بعد إجراء الجراحة للحد من مخاطر إرتفاع ضغط الدم .

عشب الزعرورة :

يعد عشب الزعرورة من الأعشاب اللازمة لصحة القلب فهو غني بمركبات الفلافونويد و الكيرسيتين. تمتلك الفلافونيدات العديد من الفوائد التي تعمل علي التخلص من أمراض القلب و تحقيق إنتظام ضربات القلب و تحسين وظائف الشعيرات الدموية ، تنظيم إستقلاب الجلكوز و بهذا يساعد في الحد من خطرإرتفاع ضغط الدم  لأنه يقوم بتوسيع الأوعية الدموية مما يقلل ضغط الدم .

ينصح أيضاً الأطباء بتناول القرفة أو الزنجبيل  فهي من العناصر الجيدة لتحسين الدورة الدموية .

سوف تحتاج لعمل خليط مكون من  4 ملاعق من مسحوق عشب الزعرورة ، 1 ، 1/2 معلقة صغيرة من القرفة  و العسل و الماء و مسحوق الخروب .

بعدها قومي بخلط القرفة مع مسحوق الزعرورة و خلطهم معاً  و ضفي كمية من العسل و الماء كافية لعمل عجينة ثم مسحوق الخروب و الخلط جيداً و تشكيل العجين علي هيئة كرات و ترتيب هذه الكرات علي صينية الخبز و وضعها في الفرن  علي درجة حرارة منخفضة لا تزيد عن 150 درجة  ثم تخزينها في وعاء زجاجي بعيداً عن الشمس .

التمارين الرياضية :

بالإضافة إلي إتباع نظام غذائي صحي يجب ممارسة التمارين الرياضية  لأنه لا يوجد أي حل أخر بديل لها  كل ما تحتاج إليه إستغراق القليل من الوقت للممارسة التمارين الرياضية و  خصوصاً إذا كنت تعاني من إرتفاع ضغط الدم . فالتمارين الرياضية مفيدة جداً لعضلة القلب للحفاظ علي قلبك بصحة أفضل و تقليل ضغط الدم .

سوف تحتاج إلي ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً  سواء في الجري أو الصعود و الهبوط علي الدرج كل هذه التمارين البسيطة تساعدك في تحسين صحتك .

الثوم :

يعد الثوم من الأطعمة الغذائية الصحية للجسم فهو غني بالمكونات المفيدة التي تساعدك في التخلص من الأمراض المختلفة و منها إرتفاع ضغط الدم لأنها تحتوي علي المركبات المسئولة عن ذلك . لذا ينصح بتناول مكملات الثوم .

تناول البطيخ في الصباح :

البطيخ من الفواكه الصيفية التي تعمل علي خفض ضغط الدم  و ذلك لأنه يحتوي علي الأحماض الأمينية التي تحسن من تدفق الدم  و توسيع الاوعية الدموية مما يقلل الضغط علي الأوعية الدموية . كل ما تحتاج إليه هو تناول البطيخ في الصباح و مراقبة ضغط الدم بجهاز قياس الضغط .

شاي الزنجبيل و الحبهان  :

في 2009 أجريت العديد من الدراسات في المجلة الهندية للعلوم الكيمياء بأنه عند خلط 1 معلقة صغيرة مسحوق الهيل يومياً و لعدة أسابيع  أدي إلي إنخفاض ضغط الدم و قد ثبت أيضاً فعالية الزنجبيل في تقليل ضغط الدم  فهذه التوابل تعمل علي تحسين الدورة الدموية و يمكنك خلطهم معاً لعمل كوب شاي صحي .

سوف تحتاج إلي :

  • 1/2 كوب ماء .
  • 2 – 3 ملاعق صغيرة عسل .
  •  1 معلقة صغيرة من حبات الهيل .
  • 1/2 معلقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل .
  • 1 معلقة صغيرة قرفة .
  • 1/2 كوب حليب .

 

 

 

ضغط الدم وعلاجه
ضغط الدم وعلاجه

 

 

الخطوات :

قومي بسحق حبات الحبهان للإفراج عن الزيتون و طحنه بدقة  و ضع جميع المكونات معاً في المقلاة ما عدا العسل و تركه حتي يغلي و تركه علي نار خفيفة ل 6 – 9 دقائق حتي يتحول الخليط إلي اللون البني ثم تقليبه  مع العسل  و تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .

تناول شراب التوت :

العصائر و الأعشاب و التوابل في الحياة اليومية تساعدك في الحصول علي حياة صحية و قلب صحي أكثر  يمكنك عمل هذا الشراب بسهولة .

8 ملاعق كبيرة  من التوت المجفف أو 4 ملاعق كبيرة .

4 أكواب ماء .

1 كوب عسل .

وعاء زجاجي محكم ، مصفأة .

الخطوات :

ضفي التوت المجفف  إلي الماء و وضعهم علي نار هادئة و تركه علي النار حتي ينضج و يصبح هناك سائل و صفي المكونات الصلبة لفصلها و الحصول علي السائل و تسخين عصير التوت و العسل  و وضعهم علي نار متوسطة لمدة 20 دقيقة  و ضع الخليط في زجاجة لتخزينه في الثلاجة .

طريقة لتبييض الأسنان

طريقة لتبييض الأسنان

طريقة لتبييض الأسنان

الحصول علي أسنان ناصعة البياض وتبييض الاسنان هي رغبة يومية عند معظم الأشخاص تقريباً . و ينفق الكثير المزيد من الأموال علي علاجات تبيض الأسنان  و خصوصاً إذا كانت أسنانه حساسة للغاية .  و لحسن الحظ أنت لست بحاجة إلي إنفاق الأموال علي تبيض الأسنان فقد قمنا بجمع وصفات طبيعية و القليل من الصبر  لإستعاد بياض الأسنان الطبيعي  و الحصول علي الأسنان كالولؤلؤة .

 

 

طريقة لتبييض الأسنان
طريقة لتبييض الأسنان

 

 

 

ما السبب وراء صفار الأسنان ؟

قبل أن تعرف طرق تبيض الأسنان يجب أن تكون علي علم  بأن هناك مجموعة من العوامل وراء إصفرار الأسنان قد يكون ناتج عن الأطعمة  و المشروبات التي تتناولها و التي تترك أثار سيئة علي الأسنان  ومعظم العلاجات التي نطرحها أدناه تساعدك في التخلص من هذه الأثار .

طرق تبييض الأسنان :

1. معجون عصير الليمون و صودا الخبز :

تعمل صودا الخبز ( بيكربونات الصوديوم )  علي تنظيف البقع  الموجودة علي الأسنان . كما أنها مادة قلوية جداً و إذا كنت تناولت أطعمة حمضية  تعمل علي تحقيق توازن  درجة الحموضة  . و يعمل أيضاً عصير الليمون بمثابة مبيض طبيعي للأسنان لذلك عند مزجهم معاً يمكنك الحصول علي نتائج فعالة .

سوف تحتاج إلي :

معلقة صغيرة  من صودا الخبز .

كمية من عصير الليمون اللازمة لعمل عجينة صودا الخبز .

فرشاة الأسنان .

خطوات العمل :

قوم بخلط عدد ملاعق صغيرة من صودا الخبز مع ما يكفي لعمل العجينة من عصير الليمون و عمل معجون . بعد ذلك ، مسح الاسنان من أي لعاب زائد موجود عليها بمنشفة ورقية . بعدها ضعي كمية من معجون صودا الخبز و عصير الليمون  علي فرشاة الأسنان و تطبيق المعجون علي الأسنان ثم تركه لمدة 1 دقيقة أو 3 دقائق قبل غسل الأسنان بالماء جيداً لتخلص منه .

2. مقشر الفراولة و الملح و صودا الخبز :

تحتوي الفراولة علي نسبة عالية من فيتامين ج  و الذي يساعد في التخلص من الطبقة الصفراء علي الأسنان . كما أنه تحتوي علي إنزيم حمض الماليك الذي يعمل علي التخلص من البقع و يعمل الملح كمنظف جيد  . أما صودا الخبز فهي لمسة إضافية يمكنك إضافتها أو لا .

سوف تحتاج إلي :

  • 1 – 3 ثمرات فراولة متوسطة الحجم .
  • القليل من الملح .
  • 1/2 معلقة صغيرة صودا الخبز .

خطوات العمل :

قومي بهرس الفراولة و ضفي القليل من الملح و صودا الخبز. إمسحي الأسنان من اللعاب بمنشفة ورقية . طبقي جزء من هذا الخليط علي فرشاة الأسنان لوضعه علي الأسنان و ترك المعجون علي الأسنان لمدة 5 دقائق قبل غسله بالماء .

غسول زيت جوز الهند :

قد تكون هذه الوصفة غريبة نوعاً ما و لكنها من العلاجات القديمة ، غسل الفم بزيت جوز الهند يساعد في تبيض الأسنان و تحدث فارق في لون الأسنان  . و ذلك لأن زيت جوز الهند  يحتوي علي حمض اللوريك الذي يعمل علي التخلص من البكتريا و تحسين صحة اللثة  . علاوة علي ذلك ، فهو يعمل علي إنعاش أنفاسك .

 

طريقة لتبييض الأسنان
طريقة لتبييض الأسنان

 

 

 

سوف تحتاج إلي :

معلقة كبيرة من زيت جوز الهند .

خطوات العمل :

في الصباح قبل أن تفرش أسنانك . قوم بالحصول علي معلقة من زيت جوز الهند إذا كان مركز يمكنك تخفيفه ثم وضعه في فمك و تركه في الفم علي الأسنان لمدة 15  – 20 دقيقة ثم البصق و غسل الفم بالماء .

نصائح :

يمكنك المحافظة علي إستخدام أحد هذه العلاجات كجزء من روتينك اليوم .

تجنب تناول المشروبات الداكنة مثل المشروبات الغازية ،  الشاي ، القهوة ، لأنهم يعلموا علي ترك أثار علي الأسنان .

تلميع الاخشاب في منزلك

تلميع الاخشاب في منزلك

 

تلميع الاخشاب في منزلك
تلميع الاخشاب في منزلك

 

تنظيف الخشب من الأوساخ يمكن اتباع الخطوات الآتية في عملية تنظيف الخشب من الأوساخ:تجهيز المواد والأدوات التي ستستخدم في التنظيف. اختيار مكانٍ جيّد التهوية للعمل فيه. تغطية الأرض بالورق المقوى واستخدام قطع القماش. ارتداء القفازات المطاطية، ثمّ استخدام المناشف الورقية في تنظيف الخشب. استخدام فرشاة المكنسة الكهربائية بلطف من أجل تنظيف الزوايا بشكلٍ جيّد. خلط مقادير متساوية من زيت بذر الكتان المغلي، وزيت التربنتين، والخلّ الأبيض. تبليل قطع القماش الناعمة في الخليط، ومسح الأوساخ بلطفٍ عن الخشب، مع الأخذ بعين الاعتبار عدم نقع الخشب كثيراً؛ وذلك حتّى لا يتلف. الاستمرار في تنظيف الخشب حتّى يتمّ إزالة الأوساخ بشكلٍ كامل. وضع فرشاة الأسنان في المحلول من أجل تنظيف الزوايا. مسح الخشب باستخدام قطعة قماش نظيفة. التوقف عن المسح بعد التأكد من أنّ الخشب نظيف تماماً، مع الأخذ بعين الاعتبار عدم فرك الأسطح الخشبية بقوّةٍ حتّى لا تتلف، ومن الجدير   بالذّكر أنّ هذه الطريقة قد تتسبّب في إزالة طلاء الخشب، لذلك يجب استخدامها على الخشب غير المدهون فقط للحصول على النتيجة المطلوبة. وصفات طبيعية لتلميع الخشب هناك العديد من الوصفات البيتية التي تسهم في جعل الخشب أكثر لمعاناً وإشراقاً، ومنها ما يأتي: الزيوت المعدنية والخل: يستخدم الزيت المعدني لترطيب وحماية الأثاث الخشبي من البقع، والانسكابات، والسوائل، حيث يعمل الخلّ على تطهيره وتعقيمه، وللاستفادة من هذه الخلطة يتمّ خلط كوبٍ من الزيت المعدني مع ربع كوبٍ من الخلّ الأبيض، ثمّ يُصب في زجاجة، وبعد ذلك يصبح جاهزاً للاستخدام. الزيوت المعدنية والليمون: ينظف عصير الليمون الخشب ويمنحه رائحةً منعشة، وذلك من خلال خلط الزيت مع ملعقةٍ كبيرةٍ من الليمون حتّى يشكلان خليطاً، ثمّ وضع الخليط في زجاجة أو وعاءٍ من أجل استعماله عند الحاجة. استخدام صودا الخبز والممحاة السحرية يمكن استخدام الممحاة السحرية وصودا الخبز لإزالة البقع والأوساخ العنيدة العالقة على الخشب وخزائن المطبخ في البيت، حيث تعتبر هذه المواد مواد كاشطة، ويجب استخدامها بلطفٍ حتّى لا يتلف الخشب، ومن الجدير بالذكر أنّ الممحاة السحرية يمكنها التفتيش عن البقع الصغيرة وإزالتها، أمّا فيما يتعلّق بصودا الخبز فيتمّ خلط جزأين منها مع جزءٍ من الماء، ثمّ فرك الخشب بها؛ حتّى يتمّ التّأكد من أنّها أصبحت خاليةً من الأوساخ والبُقع تماماً.

تلميع الاخشاب في منزلك
تلميع الاخشاب في منزلك

 

نصائح لتنظيف السجاد هناك عدة نصائح لتنظيف السجاد يمكن اتباعها، ومنها:عمل اختبار ألوان قبل البدء في تنظيف السجاد، وذلك من خلال ترطيب منشفة بيضاء بالمحلول الذي سيتم استخدامه في التنظيف، ومن ثمّ وضعه على منطقة غير واضحة، فإذا لم تلتقط المنشفة أيّ لون من ألوان من السجاد، فسيكون آمنا لاستخدام المحلول على السجادة بأكملها. إزالة الأثاث من الغرفة قدر المستطاع، ووضع لاصق تحت أرجل وقواعد الأثاث المتبقي لمنع البقع. تكنيس السجاد جيداً، وتنظيف البقع قبل غسله، ويمكن اتباع التعليمات المطبوعة على منظف السجاد. استخدام آلة التنظيف على سطح السجاد، ولكن دون الضغط على السجاد بالآلة. مسح محاليل التنظيف والرغوة من أرجل الأثاث والخشب على الفور، وذلك لمنع حدوث أيّ أضرار. التأكد من أنّ الغرفة جيدة التهوية بعد التنظيف، حتى يتم التجفيف بسرعة. تجنب المشي على السجاد حتى تصبح جافة تماماً.

فوائد ورق الجدران :- 1- الفائدة الأكثر وضوحاً من ورق الجدران هي التغيير الجذري التي تحدثه في مظهر الغرف ، نمط جديد يتنفس حياة جديدة في الغرفة ، في بعض الحالات، يبدو أن الغرفة تم تجديدها بالكامل مع تغيير بسيط في ورق الجدران. 2- أهم فائدة والتي تمثل الفائدة الثانية من ورق الجدران هي عدم وجود رائحة غثيان من الطلاء ، جزء صغير جداً من السكان قد يعاني من حساسية لمادة اللاتكس الموجودة في الطلاء الجديد المستخدم .

كيف اجعل بيتي متميز

كيف اجعل بيتي متميز

كيف اجعل بيتي متميز
كيف اجعل بيتي متميز

 

 

لاهتمام برائحة البيت للحفاظ على رائحة البيت جميلة، يمكن اتباع أحد الخطوات الآتية: استخدام الحمضيات أو الأعشاب العطرية: يمكن وضع الماء في قدر صغير على النّار، وإضافة شرائح من الحمضيات والأعشاب كالخزامى أو النعناع إليه، حيث ستساعد الحرارة على نشر هذه الروائح في جميع أرجاء المنزل. إشعال الشموع: هناك العديد من الشموع العصرية التي تحمل تصاميم جميلة ورائحة لطيفة، بالإمكان وضعها في عدّة أماكن في البيت وإشعالها لتُعطي رائحة جميلة، ويفضّل وضعها في أماكن قريبة من الأقمشة القادرة على امتصاص الرائحة. النباتات: تساعد النباتات على تنظيف هواء المنزل ونشر أنواع مختلفة من العطور، ومن هذه النباتات: الياسمين، والغاردينيا، وزهرة الغرنوقي (بالإنجليزية: geraniums)، والأوريغانو. المحافظة على ترتيب البيت يمكن المحافظة على ترتيب البيت من خلال اتباع الخطوات الآتية:تدوين الملاحظات: لا بد من كتابة الأمور التي يجب ترتيبها في كلّ غرفة بشكلٍ سريع، مثل: الكتب والمجلّات الموجود في الرفّ، والأحذية المكوّمة بجوار الباب، وغيرها. تدوين أسباب الفوضى: لا بد من كتابة الأسباب التي تؤدي إلى حدوث الفوضى في البيت مثل تكوّم الأحذية عند الباب، فمثلاً يمكن أن يكون بسبب عدم وجود مساحة كافية في خزائن الأحذية، فتحديد الأسباب يساعد على إيجاد الحلول. العثور على الحلول: يكون ذلك بالتفكير ما إذا كان هناك حاجة لأجهزة أو أدوات معيّنة لعلاج المشكلة، أو الالتزام بترتيب الغرف أو غيرها؛ فمثلاً قد يكون هناك حاجة لوضع خزانة للأحذية على باب المدخل أو تدريب أفراد العائلة على نمط سلوكي معيّن لجعل كل شيء مرتباً، وبالإمكان استشارة أفراد العائلة للحصول على حلول لمشاكل الفوضى. التنفيذ: يتم ذلك بشراء الأدوات اللازمة لحلّ المشكلة إلى جانب البدء في تغيير السلوكيات المسببة للفوضى، ويُمكن مراجعة الملاحظات التي تم تدوينها يومياً وتقييم مدى النجاح في الحصول على غرف مرتبة، ولكن يجب أن تكون تكلفة الحلول وفقاً لإمكانيات العائلة المادية. نصائح للمحافظة على نظافة البيت هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للمحافظة على نظافة البيت، ومنها: غرف المنزل: لا بد من البدء بتنظيف الغرف غرفة غرفة؛ حيث يجب تنظيف الغبار أولاً، حيث يتم مسح الغبار من اليسار إلى اليمين ومن الأعلى إلى الأسفل، كما يجب النظر إلى الممتلكات من كتب، ومجلات، وصحف، وأقراص الفيديو الرقمية، والأثاث، وألعاب الأطفال والملابس القديمة وغيرها؛ فقد يكون هناك حاجة للتخلّص من بعض الأشياء القديمة أو التبرع بها، كما يجب أن يتم مسح أعلى الأبواب، والمراوح، ومصابيح الإضاءة، وإطارات الصور، وشاشات التلفاز والكمبيوتر وغيرها، مع استخدام منظّف الزجاج على القماش القطنيّ. الحمّامات: لا بد من إزالة السجاد، وسلّة المهملات وأي شيء موجود في حوض الاستحمام، وتنظيف كلّ من الأرضية والحوض باستخدام الدوش ومواد التنظيف المناسبة، أمّا جدران حوض الاستحمام فتنظّف بالدوش مع المياه الدافئة. الشبابيك: يتم رشّ منظف الزجاج على الصحف ومسح الزجاج بها، أمّا النوافذ الكبيرة فتنظّف بالمماسح الخاصّة.

 

كيف اجعل بيتي متميز
كيف اجعل بيتي متميز

عمل منظّف في البيت يتمّ عمل منظف عميق للسجاد من خلال مزج ثلاثة أرباع الكوب من بيروكسيد الهيدروجين، وربع كوب من الخلّ الأبيض، وملعقتي طعام من سائل غسل الصحون، وخمس  قطرات من أنواع الزيوت الأساسية، وملعقتين من منعّم الأقمشة، وأربعة لترات ونصف من الماء الساخن، ومن ثمّ وضعه في آلة تنظيف السجاد بدلاً من المواد الكيميائية المكلفة.تنظيف السجاد المبلّل يمكن تنظيف السجاد المبلّل من  خلال تنظيفها خارجاً بالمنظّفات في حال كانت مبللة لمدة أقل من 24 ساعة، وتجفيفها بأسرع وقت ممكن، وذلك لتقليل نمو العفن، ويمكن ذلك من خلال تشغيل مكيّف الهواء، والمراوح، وإبقاء النوافذ مفتوحة، ولتقليل رائحة الرطوبة يمكن رشّ صودا الخبز على السجاد، بمكنسة أو بممسحة من الإسفنج، وتركها طوال الليل، ثمّ تنظيفها عن طريق الشفط مرتين، مع مراعاة القيام بحركات معاكسة في عملية الشفط الثانية.

تزيين غرف النوم

تزيين غرف النوم

تزيين غرف النوم

 

 

 

تزيين غرف النوم
تزيين غرف النوم

 

ترتيب السرير يُعدّ ترتيب السرير من أسهل وأهمّ الخطوات عند ترتيب غرف النوم؛ وذلك لأن ترتيبه لا يستغرق سوى بضع دقائق صباحاً؛ فعدم ترتيبه يمنح غرف النوم الشكل الفوضوي غير المنظّم، لذلك يجب الحرص على ترتيبه بعناية من خلال ترتيب الوسائد والشراشف بشكل مُنظّم، كما أنّ السرير المُرتّب يوحي بأنّ الغرفة مُرتّبة حتى لو كانت بقية أجزائها غير ذلك.التخلص من الأدوات والأشياء غير المستخدمة يُعاني العديد من الأشخاص من مشكلة  تكديس العديد من الأشياء غير المُستخدمة في غرف النوم؛ لذلك يُنصح بفرز الأشياء سواء كانت أحذية أو ملابس أو كتب أو غير ذلك والتخلّص من غير المُستخدم، كما أنّ التخلّص من الأشياء غير المُستخدمة تساهم في جعل عمليّة الترتيب أسهل.الاستفادة من الفراغ الموجود تحت السرير يُنصح بالاستفادة من الفراغ الموجود تحت السرير واستخدامه كمنطقة تخزين للأحذية، والمعدّات الرياضية، والملابس الموسمية، وغير ذلك من خلال وضع الأشياء في صناديق وتخزينها تحت السرير.طرق أخرى لترتيب غرف النوم استخدام صناديق مزخرفة لحفظ الممتلكات الصغيرة. تجنّب تكديس الغسيل سواءً النظيف أو غير ذلك على الكراسي في غرف النوم، والحرص على طيّه أو جمعه في سلّة خاصة.تجنّب وضع الحقائب على السرير أو على الأرض، والحرص على استخدام علاقات أو خطافات في الجزء الداخلي من باب الخزانة، وتعليق الحقائب عليها. حمل كيس قمامة، وجمع القمامة من جميع أنحاء الغرفة.مسح أثاث غرف النوم وإطارات الصور والتلفاز باستخدام المناديل والرذاذ. مسح أو كنس أرضيّة الغرف. وضع المقتنيات في أماكنها الخاصّة؛ كوضع الملابس في غرفة الغسيل أو طيها في الخزانة، وإعادة أيّ مُقتنيات إلى مكانها الصحيح بهدف التخلّص من الفوضى والمُحافظة على ترتيب الغرف.

 

تزيين غرف النوم
تزيين غرف النوم

 

ترتيب غرف النوم تكمن أهمية ترتيب غرفة النوم بطريقة مناسبة في الحصول على نوم هادئ ومريح، ومن الأسس التي يجب اتباعها في ترتيب غرفة النوم:إعطاء الأولوية للأثاث الأساسي حتى لا تصبح الغرفة مزدحمة. اختيار منضدة مع أدراج وليس بدون، وذلك لحفظ الأغراض داخلها بدلاً من وضعها فوق المنضدة على شكل أكوام. استخدام المساحة تحت السرير إن وجدت لتخزين الأحذية، أو الملابس في غير موسمها، ولكن مع مراعاة ترتيبها بشكل أنيق. استغلال المساحات العمودية للتخزين، بدلاً من استخدام العديد من الصناديق والرفوف. التوقف عن رمي الأغراض على السرير، ووضع خطّافات على الجانب الداخلي من الخزانة؛ لاستخدامها كعلّاقة خاصةً لحقائب اليد. ترتيب المطبخ من أكثر الغرف عرضةً للفوضى في البيت هو المطبخ، ولذلك ينصح اتباع الخطوات الآتية في ترتيبه:تخزين الأدوات حسب الاستخدام، بحيث يتم وضع الأطباق التي تستخدم يومياً في الرفوف السفلية؛ لتسهيل الوصول إليها. وضع الأغراض المتشابهة مع بعضها البعض. إنشاء منطقة الطهي حول الموقد؛ وتخزين المقالي وأواني الطهي حولها. لف الأكياس البلاستيكية حول بعضها عند التخزين. تقسيم الأدراج لتسهيل الوصول إلى محتوياتها. اعتماد استخدام بعض الرفوف التي يتم سحبها في المطبخ، فهي تسهّل الوصول إلى الأدوات. ترتيب أطباق تناول الطعام، والسكاكين، والأباريق الصغيرة الخاصة بالضيوف في بوفيه منفصل.   ترتيب غرفة المعيشة للحصول على غرفة معيشة مرتبة، يمكن اتباع الخطوات والنصائح الآتية: اختيار مركز للغرفة لتنسيق باقي الأثاث حوله، ويمكن أن يكون المركز الموقد مثلاً، أو النافذة، أو التلفاز. التأكد من ترك مساحة كافية للمشي. عدم تقريب الأثاث من الجدران، ليكون الجالسين عليها بالقرب من بعضهم البعض. التأكد من تناسب أحجام الأثاث مع مساحة الغرفة، ولذلك يجب قياس أبعاد الغرفة قبل شراء قطع الأثاث، للتمكن من اختيار قياسات الأثاث المناسبة. في حال وضع بساط أو سجاد في غرفة المعيشة يجب التأكد من أن يكون حجمها متناسباً مع المنضدة والطاولات الصغيرة، بحيث تكون أرجل جميع الطاولات فوقها.

الملابس البيضاء وتنظيفها

الملابس البيضاء وتنظيفها

الملابس البيضاء وتنظيفها

 

الملابس البيضاء وتنظيفها
الملابس البيضاء وتنظيفها

 

نعالج الملابس البيضاء الملطخه ببقع الحبر بان ننقعها فى اللبن الزبادى لمدة  ساعتان علي الاقل حتّي تزول البقعه نهائيّاً. يمكننا ايضاً إستخدام طريقة اخرى فى ازالة بقعة الحبر من الملابس، كما بوضع ماده المسترده عليها، ثم تركها لمده ساعتين او اكثر حتّي يمتصها القماش تماماً، ومن ثمّ نغسلها بالصوره العاديّه. بقع الوان الفلوماستر , يمكننا ازالة بقع اقلام التلوين الفلوماستر من علي الملابس برش مثبت الشعر الرذاذى عليها، ومن ثمّ فركها بلطف حتّي تزول البقعه تماماً، ومن ثمّ نغسلها بالماء الدافىء, كما نعلم ان الملابس البيضاء من الانواع التي يثبت عليها البقع لذلك من المهم التعامل الفوري مع تلك البقع.

حلاً سهلاً لعفن الخشب

حلاً سهلاً لعفن الخشب

حلاً سهلاً لعفن الخشب

 

حلاً سهلاً لعفن الخشب
حلاً سهلاً لعفن الخشب

امسحي الدواليب باستمرار بواسطة الفوطة النظيفة المبللة لازالة  الدهون او بقايا المنظف المتبقيه. جففي الدواليب جيداً من خلال فوطة قطنيه نظيفه لانّ الدواليب الرطبه تتسخ بالشكلٍ الأسرع. أزيلي بقايا الطعام العالقه التى يصعب التخلص منها علي الرغم من فركها من خلال محلول بيكربونات الصوديوم، وعن طريق ان يمزج مع قليل من الماء لتم تشكيله بما يشبه بالعجين الطري، ثم امسحيه علي البقعة للتخلص منها.عليك ايضاً بالتنظيم المستمر والتنظيف للاشياء في المطبخ حتى لا تشعري بالفوضى وانتي تؤدين عملك بداخله, كما ان التنظيم يساعدك على انجاز المهام بسرعة وبطريقة افضل, لا تستخدمي مواداً ضارة في التنظيف واستخدمي مواداً طبيعية افضل.

طريقة افضل لتصميم المطبخ

طريقة افضل لتصميم المطبخ

طريقة افضل لتصميم المطبخ

طريقة افضل لتصميم المطبخ
طريقة افضل لتصميم المطبخ

اولاً الرفوف: يمكنك اضافة مجموعه من الرفوف من اجل وضع اطباق التقديم اوالصحون عليها، وكما يمكنكم وضع ورق الجدران خلف الرفوف حتي تتناسب مع ذوق الاشخاص، هذا  لإضافة لمسه زخرفيه غير متوقّعه، فيكون ذلك من خلال الإستفادة من كلّ شبر من المساحه لتخزين الادوات، لتوفير المساحه بذكاء. يمكننا قطع بالألوان المبهجة ، وإختيار اماكن رئيسيه في المطبخ لاضافة بعض الالوان المبهجة اليها، مثل الاضاءة العامه او قطع المنضده، بحيث تجعل تلك التفاصيل المبهجه من المطبخ مكان يصلح لنعمل اونعيش فيه.التنظيف والتنظيم المستمر للمطبخ يساعدك ايضاً ان تجعلين مطبخك نظيفاً وذو شكل متميز بالفعل , كما ان اللمسات الجمالية تجعله اكثر اناقة.

اليكِ الحل الأمثل لتنظيف الكنب

اليكِ الحل الأمثل لتنظيف الكنب

اليكِ الحل الأمثل لتنظيف الكنب

اليكِ الحل الأمثل لتنظيف الكنب
اليكِ الحل الأمثل لتنظيف الكنب

 

قومي بنثر قليل من البيكنج باودر علي اماكن إتساخ القماش بالدهون، ثم تركه عليها حتي يمتص البقعه بالشكل الكامل، ومن ثمّ تنظيفها كالعاده. وتحضير محلولاً مكوّناً من المياه والكحول، ثم دعك البقعة به بقوه وسرعه، ومن ثمّ تنظيفه بقماش نظيف كالمعتاد. وفرد قليل من معجون الحلاقه على اي نوع من البقعة، تركه  لمده لا تقل عن خمسة دقائق، ومن ثمّ يتم مسح المعجون عن القماش بالمياه بالدعك القوى حتى إختفاء البقعه. اضافة قطرات من مادة الخل، مع نصف كوباً من البيكنج صودا الى جل تنظيف الاقمشة، دعك البقع بقطعه نظيفه من القماش الخشن، فرك قماش  الكنب بعناية حتي تختفي البقعه، ومن ثمّ دعك المكان بقطعه جافه من القماش حتي تمتص الماء.

طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب

طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب

طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب

 

 

طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب
طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب

 

 

اولاً الوقاية: تجنُّبي وضع الكنب فى الغُرفه التّى تُطِل 
علي الطريق الرئيسيّ او الذّى تمُر منهُ السيارات بكثره ، حيث الدُخان المُنبعث منها ينتج عنه إتّساخ الكنب اوتلطُخه بالبقعٍ التي يصعُبُ ان تتخلُّصي منها. عدم التدخين في الغرفة التّى يوجدً فيها ، حيث القيام بهذا قد يؤدّي الى تحوُّل لونها الى الاصفر مع بقاء رائحه الدُخان المُزعجه علي قُماشها، على الام وضع قوانين صارمه في البيت بهذا الامر، عدم الشعور بالاحراج فى طلب عدم التدخين فى الداخل من الضيوف. ضعي مروحة شفط فى المطبخ لتتخلُّصي من الروائح اوالدُخان المُنبعث من اي زيوت عندَ اعداد الاطعمة، او القيام باغلاق باب المطبخ عندَ الطهي، لانَّ تلك الروائح والادخنة تعلقُ فى الكنب فيصعبُ التخلص منها.

طريقه لغسل السجاد

طريقه لغسل السجاد

طريقه لغسل السجاد

طريقه لغسل السجاد
طريقه لغسل السجاد

 

قبل البدء بتنظف الموكيت او السجاد قومي عزيزتي بتكنيسها بالشكل الجيد بإستخدام المكنسه الكهربائيه حيث بذلك تتخلصي من اي غبار وأوساخ عالقه فيها. وفري الادوات المناسبه لعملية النظافة من فرشاه تنظيف السجاجيد الخشنه مع الماء مع خلطات النظافة مع القشاطة وغيره، ايضاً قومي بإيجاد مكان غسيل السجاد حيث يكون مكاناً واسعاً يتسع للسجاده حيث يسمح لكم بحريه للحركة كما تستطيعين تصريف المياه منه. اذ اردتي تنظيف السجاده وهى بمكانها؛ حيث يجب ان لا تكون متسخه جداً وان تكون فى مكان جيد التهويه ويتعرض لاشعة الشمس؛ فاحضري دلواً من الماء وفرشاه لتنظيف السجاد الخشنه، إخلطي مع مياه التنظيف بعضاً من مسحوق الغسيل مع كلور للاقمشة الملونه ومزيلاً للبقع ويوكن الماء دافئ.

الموكيت وافضل الطرق للمحافظة عليه!!

طريقة المُحافظه علي نظافة الكنب

الموكيت وافضل الطرق للمحافظة عليه!!

 

 

الموكيت وافضل الطرق للمحافظة عليه!!
الموكيت وافضل الطرق للمحافظة عليه!!

 

عليك عزيزي القارئ ان كنت حاولت مراراً في الحصول على موكيت نظيف خالي من البقع فعليك ان تتعاقد مع شركة تنظيف بجدة وهي ستتولى تلك المهمة وتقوم بتنظيف الموكيت الخاص بك وازالة البقع منه واي اتساخات واتربة, كما ان شركة نظافة بجدة لديها منظفات تستخدمها في التنظيف وازالة البقع, وهذا بالطبع دون ان تتأثر الوان الموكيت وخامته, كما ان الموكيت او السجاد يحتاج الى تنظيف مستمر كما ان تنظيف الموكيت فور وقوع اي طعام عليه يساهم في عدم ثبوت تلك البقع عليه, كما اننا ننصح العميل الا يترك اي بقايا من الطعام وقت على الموكيت دون تنظيف فوري.

اتصل الان.